眼睛的保健

每天看著電腦屏幕2小時以上易患視覺綜合症(CVS),

將導致視力模糊、眼睛疲勞、乾燥、發炎和眼睛疲倦。

研究指出會顯著降低工作表現達40%,

而10個電腦用戶中有9個受此困擾,

佩戴一副合適的眼鏡可以減輕由視覺綜合症(CVS)引起的視力缺陷。

 

保養眼睛,平常要做到!

四多:多休息、多遠望、多轉睛、多按摩。

  1. 多休息:每天需要8小時以上充分睡眠時間,
                   每用眼30分鐘,建議休息5-10分鐘。

     
  2. 多遠望:休息的時候,多看遠方綠色風景,
                   望眺凝視,並選遠近不同目標物,進行眺望。

     
  3. 多轉睛:多做上下左右轉動眼球5分鐘,
                   配合身體舒展運動效果更好。

     
  4. 多按摩:多做眼睛周圍穴道按摩,
                   用溫熱的毛巾敷在眼睛上也有放鬆的效果。

 

 

文章擷取自VOGUE

 

 

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